Bí mật của chuyện đốt mỡ (P2)

Giảm cân thành công được định nghĩa là đạt số cân nặng mong muốn và phù hợp với thể trạng đồng thời phải duy trì được trong một khoảng thời gian nhất định, ít nhất từ 6 tháng trở lên.

Việc đạt được số cân mong muốn khó 1, 2 thì duy trì nó khó chắc cũng 9, 10. Có quá nhiều bạn trải lòng với tớ đã giảm cân thành công, nhưng sau đó chủ quan ăn vô tội vạ, ít tập luyện hơn nên lại quay về tình trạng ban đầu.

Việc giảm cân giống như bạn skincare mỗi ngày, khuôn mặt bạn cần ăn mỗi ngày thì cơ thể cũng cần được định hình và duy trì trong một khoảng thời gian. Giảm cân không làm tế bào mỡ mất đi, nó vẫn ở đó và như một quả bóng, xẹp lép khi giảm cân và căng trở lại khi ta tăng cân.

Điều cần để duy trì cân nặng:

• Tuyệt đối không chủ quan để bé mỡ có cơ hội phồng ra nhé, vẫn ăn theo chế độ như cũ, có thể tăng 1 chút, chút xíu thôi nếu chế độ ăn giảm cân quá nghiêm ngặt.

• Duy trì lịch chơi thể thao đều đặn 3-4 lần/tuần, bất cứ bộ môn nào. Việc tăng khối lượng cơ giúp tăng tốc độ trao đổi chất, đóng góp 1 phần không nhỏ cho việc đam mê ẩm thực vô bờ bến của cậu, nói thẳng ra là tập để ăn cho ngon hơn á.

• Khoe!!! Khoe với bàn dân thiên hạ sự nỗ lực của mình. Mọi hình ảnh của cậu sẽ xuất hiện khắp trên các mặt báo, tôn vinh quá trình khổ luyện của cậu. Haha và như vậy cậu sẽ tự ý thức được việc giữ gìn vóc dáng của mình.

• Cuộc sống cần có đam mê, dù với bất cứ thứ gì. Nghĩ xem không đủ sức khoẻ cậu có thể theo đuổi đam mê được không. Đam mê sẽ khiến cuộc sống cậu thú vị và rất nhiều màu sắc, hãy cố gắng gìn giữ thân thể vàng ngọc này.

• Và cuối cùng là, hãy tự thương lấy chính bản thân mình. Đi làm thì sếp dí deadline, về nhà ba mẹ áp lực lấy chồng, ra đường bạn bè thì giàu sụ, chời ơi áp lực quá xá. Bởi vậy đừng tự áp lực lên cơ thể này nữa, cơ thể này chỉ có một mà thôi, phải yêu thương yêu thương nhiều thật nhiều vào.